Reissalat mit gebratenem Gemüse und Ziegenfrischkäse
Rezept
Reissalat mit gebratenem Gemüse und Ziegenfrischkäse
Rezept
Reissalat mit gebratenem Gemüse und Ziegenfrischkäse
zubereiten
30Min.
Portionen
4Herkunft
AustralienNährwerte pro Portion
Energie | 606 kcal |
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Eiweiß | 9 g |
Fett | 31 g |
Kohlenhydrate | 73 g |
Ballaststoffe | 1 g |
Zutaten
Zubereitung für den perfekten Genuss
Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
Inzwischen Zucchini und Kirschtomaten waschen. Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden, die Tomaten halbieren. 2 EL Olivenöl in einer Grillpfanne erhitzen. Zucchini und Tomaten 3–4 Minuten darin anbraten.
Zucker in eine weitere Pfanne geben und karamellisieren. Mit Essig ablöschen und das Karamell unter Rühren komplett lösen. Mit Salz und 2 Prisen Pfeffer würzen, dann das restliche Olivenöl unterrühren.
Das gebratene Gemüse in eine Schüssel geben, mit dem Dressing vermengen. Die Oliven halbieren.
Kochbeutel aus dem Wasser nehmen, abtropfen lassen und an der Einkerbung öffnen. Den Reis mit der Gemüsemischung vermengen. Den Salat auf Teller verteilen, den Frischkäse in Klecksen darauf verteilen und das Gericht sofort servieren.
Dieses Rezept ist glutenfrei.
Foto: Frauke Antholz
reis-fit wünscht Dir
guten Appetit!